高效的减肥健身操!多吃也不怕!

时间:2019-09-24 10:30:01 来源:江西都市网 当前位置:品艺术英伦 > 读物 > 手机阅读


小编寄语:不作就不会死,不练要怎么瘦,

为各位小伙伴操碎了心的小编又给大家找来了一套减肥操,

看着小编充满疼爱和真诚的眼睛,

说,你们要不要减肥?要不要瘦身?要不要练?

温馨提示:一周练习三次,每个动作20次,重复2-3次。

跟着模特示范的标准动作进行哦~


1、跨步上举



2、高抬腿



4、弓步扭转



5、舞姿跳跃



7、俯卧侧举



8、弓步下蹲



9、伏地抬腿



10、弓步前屈



11、下蹲侧踢




11个动作,从手臂到腰部,从腹部到腿,你们自己说,还有哪里没有被拉伸到的?你们说,还有哪里不能瘦的?赶紧练吧宝宝们!


版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!



今年最热门最实用公众号名单 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?


? ? ? ? ? ? ? ?



相关文章:

读物本月排行

读物精选